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慢炖椰香南瓜白芸豆汤

慢炖椰香南瓜白芸豆汤
5.0 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 16小时 20 分钟
6 人份
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食材

  • 白芸豆
    120 克
    120 克 干燥扁豆
  • 水 浸泡用
  • 橄榄油
    20 克
  • 洋葱 切角后切块
    200 克
  • 胡萝卜 切块，2厘米
    150 克
  • 西芹 切小段，1厘米
    70 克
  • 盐
    1 - 2 茶匙
  • 蔬菜高汤酱
    1 茶匙
    1 块 蔬菜高汤块
  • 孜然粉 (可选的)
    2 茶匙
  • 姜黄粉
    1 茶匙
  • 南瓜 切块，3-4厘米
    450 克
  • 椰奶
    600 克
  • 面包 烘烤，装饰用
  • 南瓜籽 烘烤，装饰用
    1 汤匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 639 mg
蛋白质 9 g
热量 898 kJ / 214 kcal
脂肪 5 g
膳食纤维 8.4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 29 g

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